top of page
Yoga at Home

Kalbin Uyanışı - Meditasyon programı sayesinde meditasyon pratiği yaparak zihnini sakinleştirip dinginleşmek, huzur bulmak ve strese bağlı sorunlarını gidererek sağlıklı bir ruh ve beden dengesine ulaşmak için sen de aramıza katıl.

Kalbin Uyanışı - Meditasyon

Programına Katılmak Ne Fayda Sağlar?

​

Sayısız fiziksel ve duygusal faydalarına rağmen bireyler meditasyonla ya tanışmıyor ya da başlasa bile devam etmiyor. Meditasyonu deneyen bireylerin devam etmemelerinin temel nedeni, kendilerine uygun meditasyonu keşfedememesi ve bu nedenle faydasını deneyimleyememesidir.

 

Kalbin Uyanışı - Meditasyon programı, kendinize uygun meditasyonu keşfetmenizi ve meditasyon yapmayı hayat alışkanlığı haline getirmenizi amaçlamaktadır.

​

​

Kalbin Uyanışı - Meditasyon programının içeriği, programı tamamladıktan sonra istediğiniz zaman ve istediğiniz kadar kendi kendinize baştan sona tekrar edebileceğiniz şekilde hazırlandı. 

Günümüzde bilim dünyası, meditasyonu 'Strese karşı panzehir' olarak adlandırıyor.

Kalbin Uyanışı - Meditasyon Programının İçeriğinde Neler Var?

​

​

Kalbin Uyanışı bir meditasyon programı olduğu için kendinize uygun meditasyonu keşfetmenizi ve meditasyonu hayat rutini haline getirmenizi sağlar.

​​

İçerik

 

  • Meditasyon nedir?

  • Meditasyonun faydaları nelerdir?

  • Meditasyon ile ilgili doğrular

  • Meditasyon yapmakla ilgili zorlukları nasıl aşarız?

  • Kendimize uygun meditasyon kategorisini seçme

  • Meditasyonun 4 temel kategorisi ve her kategorideki meditasyonlar

  • 8 meditasyon pratiği

  • Meditasyonun aşamaları

  • Meditasyonda postür - Burun ve ağız, gözler, eller - mudralar, duruşlar - oturuşlar

Ekstra İçerik

​​

  • Nefes çalışmaları

  • Farkındalık çalışmaları

  • Sağlık ve şifa meditasyonları

  • Stresle başa çıkma teknikleri

  • Frekanslar

  • Alışkanlıklar ve rutinler

  • Karakutular

  • Yaratım çalışması

  • Güne başlama meditasyonu

Kalbin Uyanışı - Meditasyon Programı

​​

​

Yaşadıklarınızı bugüne kadar olduğundan farklı bir şekilde algılama ve

kendiniz için yepyeni bir hayat yaratma zamanı geldi.

​

​

Kalbin Uyanışı Meditasyon Programı, katılımcıların meditasyon pratiği ile zihinlerini dinlenmelerini ve bu sayede dinginleşmelerini amaçlamaktadır. ​

​

Sen de meditasyona başlıyor ama devam edemiyorsan, kendine uygun meditasyonu keşfedemediğin için meditasyonun faydalarından yararlanamıyorsan, Kalbin Uyanışı - Meditasyon Programı tam sana göre. 

 

Program boyunca haftada 1 defa online olarak bir araya gelecek ve her gün kendimize uygun zamanlarda meditasyonlarımızı yapacağız. Sen de meditasyonun 4 temel kategorisinden kendine uygun meditasyonu seçip, her gün grup sinerjisinden yararlanarak meditasyon yapmayı alışkanlık haline getirebileceksin.

​

Her hangi bir konuda alışkanlık kazanmanın sırrı, o konuyu düzenli olarak yapmakta yatıyor. Bir davranışı 7 gün tekrarlarsan alışkanlık başlıyor, 21 gün tekrarlarsan sağ ve sol beyin lobunda yeni bir bağlantı oluşuyor ve ardından meditasyon yapma alışkanlığı hücre hafızasına iniyor.

 

4 hafta boyunca grup olarak yapacağımız bu online çalışma, hem kendine uygun meditasyonu seçmeni, hem de meditasyon yapmayı alışkanlık haline getirmeni sağlayacak. 

 

Program boyunca devam eden günlük dersler ise kendinle ve hayatınla ilgili pek çok şeyi fark etmeni ve hayatına yeni rutinler ekleyerek yaşamını güzelleştirmene yardımcı olacak.

 

Sen de meditasyonun faydalarından yararlanabilir ve en güzel yolculuk olan kendine yolculuğu grup sinerjisinden faydalanarak gerçekleştirebilirsin.

​​

 

Buluşmalar:


- Salı akşamları 20:00-21:30 arası online canlı dersler

- Derslerden sonra meditasyon ses kaydı
- Günlük uygulama dersleri

- Derslerle ilgili video ya da ses kayıtları
- Her sabah o günün meditasyonu ve çalışması
- Whatsapp grubundan gün boyu deneyim paylaşımı, soru ve cevaplar
- Program süresince danışmanlık
- Canlı dersler hariç grubun ihtiyaçlarına yönelik canlı buluşmalar

​

bottom of page