Kalbin Uyanışı

4 Haftalık Meditasyon Programı

​

Kalbini uyandırmaya ve yeniyi kucaklamaya hazır mısın?

​

Kalplerimizin uyanma, bu sayede yaşadıklarımızı bugüne kadar olduğundan farklı bir şekilde algılama ve kendimiz için yepyeni bir hayat yaratma zamanı geldi.

​

 

Sen de meditasyona başlıyor ama devam edemiyorsan, kendine uygun meditasyonu keşfedemediğin için meditasyonun faydalarından yararlanamıyorsan Kalbin Uyanışı - 4 haftalık Meditasyon ve Hayat Dönüşüm Programı tam sana göre. 

​

Program boyunca haftada 2 defa online olarak bir araya gelecek ve her gün kendimize uygun zamanlarda meditasyonlarımızı yapacağız. Sen de meditasyonun 4 temel kategorisinden kendine uygun meditasyonu seçip, her gün grup sinerjisinden yararlanarak meditasyon yapmayı alışkanlık haline getirebileceksin.

​

Herhangi bir konuda alışkanlık kazanmanın sırrı, o konuyu düzenli olarak yapmakta yatıyor. Bir davranışı 7 gün tekrarlarsan alışkanlık başlıyor ve 21 gün tekrarlarsan sağ ve sol beyin lobunda yeni bir bağlantı oluşuyor. İşte grup olarak yapacağımız bu online çalışma, hem kendine uygun meditasyonu seçmeni, hem de meditasyon yapmayı alışkanlık haline getirmeni sağlayacak. 

 

Sen de meditasyonun faydalarından yararlanabilir ve en güzel yolculuk olan kendine yolculuğu grup sinerjisinden faydalanarak gerçekleştirebilirsin.

​

İçerik:
- Meditasyon nedir?
- Duygular, stres ve hastalıklar
- Meditasyonun faydaları
- Meditasyonu düzenli yapmak ile ilgili zorlukları aşmak
- Meditasyonun 4 temel kategorisi
- Meditasyonun aşamaları
- Meditasyonda postür ve önemi (gözler, eller, mudralar, oturuş)
- Meditasyonu düzenli yapmanın önemi
- Meditasyon ve niyet
- Sirkadiyen ritim ve meditasyon
- Meditasyonun 4 temel kategorisi ve 8 meditasyon uygulaması (her hafta 2 uygulama her gün yapılacak şekilde)
- 21 günlük yaratım çalışması
 

Buluşmalar:
- Pazartesi ve Çarşamba akşamları 20:00-22:00 arası online canlı dersler
- Günlük video, ses kayıtları ve uygulamalar
- Her sabah o günün meditasyonu ve çalışması
- Whatsapp grubundan gün boyu deneyim paylaşımı, soru ve cevaplar
- Program süresince danışmanlık
- Canlı dersler hariç grubun ihtiyaçlarına yönelik canlı buluşmalar

Kalplerimizin uyanışını hep beraber yaşamak dileğimle.

​

​