top of page
baskı icin hayat-agaci.png

HAYAT AĞACI ATÖLYE 

Walk in the Wild

Doğada kendi özüne doğru içsel bir yolculuğa çıkarak hak ettiğin 'gerçek iyileşme'yi yaşamak için sen de aramıza katıl!.

Şermin Yılmaz Çotuk ile
Ekoterapi ve Meditasyon Kampı

​

Ekoterapi ve meditasyon kampında meditasyon pratiği ile zihininizi dinlendirirken, ekoterapi çalışmaları ile arınmanın huzurunu yaşayabileceksiniz. 

 

Ekoterapi ve meditasyon kampına katılarak hayata kısa bir arar verecek, kendinizi keyifle keşfedecek ve doğanın da yardımı ile dönüşümünüzü deneyimleyeceksiniz. Kamp boyunca yapacağımız meditasyonlar, çemberler, çalışmalar ve atölyeler ile kendinizi daha fazla keşfedecek, doğa meditasyonları ile farkındalığınızı artıracaksınız. 

 

Programımız boyunca her güne, sabah (mevsime ve hava durumuna göre) doğada rutinler, niyet ve meditasyonlar ile başlayacak, gün boyu çalışmalar ile arınacak, atölyelerle kendimizi keşfedecek ve her akşam doğada çember çalışmaları ile günü tamamlayacağız. Doğanın kucağında hem dinleneceğiniz, hem kendinizi keşfedeceğiniz kamptan, dönüşümününüze adım atmış olarak ayrılacaksınız.

​

3 günlük kampa katılmak için herhangi bir ön koşul yoktur. Ancak Meditasyonun Temelleri kursunu

ve Kalbin Uyanışı kursunu tamamlamanızı öneririz.​

​

​

Ekoterapi Nedir?

​​Ekoterapi, doğa terapisi veya yeşil terapi olarak da bilinen, bireyleri doğayla buluşturarak zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştiren yapılandırılmış bir terapi yaklaşımıdır.

İnsan sağlığının ekosistemlerle bağlantılı olduğu kavramına dayanan bu yaklaşım, stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltırken kişisel gelişimini desteklemek amacıyla bahçecilik, orman banyosu veya yürüyüş terapisi gibi rehberli, doğa tabanlı aktiviteleri içerir.

Ekoterapi, doğayla etkileşim sayesinde kişinin iyileşme - şifalanma ve gelişim - dönüşüm yeteneğini artırır.​​

​​Faydaları Nelerdir?
 

  • Farkındalığınızı artırır

  • Aşırı benmerkezciliği ve sürekli düşünmeyi azaltır

  • Olumlu duyguları artırır, olumlu düşünmenizi sağlar

  • Toplumsal dayanışma duygularını artırmak

  • Egzersiz yapma motivasyonunuzu artırır

  • Dayanıklılığınızı artırır (Resilience)

  • İyileşmenizi sağlar (Well-being)

Ekoterapi Çalışmaları:

​

Ekoterapi çalışmalarının bazıları şunlardır: 

  • Vahşi Doğa Terapisi

  • Çöp Toplama

  • Doğa Egzersizi

  • Orman Banyosu veya Orman Terapisi

  • Doğa Sanatları ve El Sanatları

  • Düzenli Aktiviteleri Dışarıya Taşıma

  • Bahçecilik

  • Kamp Yapma

  • Hayvan Destekli Terapi​

Kamp İçeriği

1. GÜN:

- Otele varış (13:00'de)

- Tanışma ve niyetler

- Ekoretapiye giriş

- Meditasyona giriş

- Orman banyosu

- Çember çalışması ve meditasyon

2. GÜN:

- Doğada meditasyon

- Vahşi doğa terapisi

- Doğa sanatları atölyesi

- Doğa egzersizi

- Bahçecilik

- Çember çalışması ve meditasyon

3. GÜN:

- Doğada meditasyon

- Doğada egzersiz

- Hayvan destekli terapi

- Doğada kapanış çemberi

- Otelden ayrılış (15:00'te)

​

​

* Kamp içeriği ve sıralaması hava şartlarına göre değişkenlik gösterebilir.

Kampa Hazırlık

Kampa rahat kıyafetlerle gelmenizi öneririz. Doğa çalışmaları yapacağımız için dış hava koşullarına uygun kıyafet ve ayakkabı getirmeniz önemli. Doğa yürüyüşlerine uygun ayakkabılar ve kapalı kıyafetler ile geniş kenarlı şapka ve bahçecilik eldiveninizi de getirmenizi öneririz. Kamp boyunca yanınızda taşımak için kendi su mataranızı da getirebilirsiniz. Yoga matı, yoga bloğu, backjack ve örtü tarafımızdan temin edilecektir.

Kamp Ücreti İçeriği

Kamp ücretine dahil olanlar:
- Tüm eğitimler ve çalışmalar
- Atölyeler ve malzemeleri
- Double ya da single odalarda konaklama
- Kahvaltı, öğle yemekleri (2. ve 3. gün) ve akşam yemekleri (1. ve 2. gün)

Kamp ücretine dahil olmayanlar:
- Ulaşım
- Şahsi ekstralar

“İnsan, evren dediğimiz bütünün bir parçasıdır, zaman ve mekânla sınırlı bir parçadır. Kendini, düşüncelerini ve duygularını geri kalanından ayrı bir şey olarak deneyimler, bilincinin bir tür optik yanılsamasıdır bu. Bu yanılsama bizim için bir tür hapishanedir, bizi kişisel arzularımıza ve bize en yakın birkaç kişiye duyduğumuz sevgiye hapseder. Görevimiz, şefkat çemberimizi genişleterek, tüm canlıları ve doğanın güzelliğini kucaklayarak kendimizi bu hapishaneden kurtarmaktır.”

Albert Einstein​​​

Hayat Ağacı Atölye © 2019​

bottom of page